Что делать при задымллении воздуха?

Что делать при задымллении воздуха?

Во избежание отравления угарным дымом окна и двери держать в домах закрытыми, особенно ночью и ранним утром, в коридорах вывешивать мокрые простыни.

По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха, обязательно проводить влажную уборку. Детям в такие дни не стоит гулять на улице, желательно также отменить прогулки больных на свежем воздухе, ограничить физическую нагрузку. Максимально ограничить курение (сочетание задымления и никотина приводит к риску возникновения онкозаболеваний), избегать употребления спиртных напитков.

Употреблять большое количество жидкости (вода, морсы, квас, молоко и т.п.), чаще есть черную смородину, зеленые овощи, зелень, морскую рыбу и оливковое масло. В этих продуктах содержатся вещества-антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений свободными радикалами.

Увлажненная трехслойная марлевая повязка, смоченный водой носовой платок — основные средства защиты дыхательных путей при смоге. Они существенно облегчают дыхание, препятствуя попаданию дыма и гари в нос и рот.

Сухая медицинская маска таким спасительным «эффектом фильтрации» не обладает, так что не ленитесь носить с собой бутылку с водой, чтобы при необходимости смачивать средство защиты. Когда задымление станет меньше, можно ограничиться и сухой марлевой повязкой.

Эффективное средство профилактики развития и обострения различных заболеваний — промывание носа и горла, причем делать это надо 1–2 раза в день, чтобы не допустить попадания вредных веществ в нижние дыхательные пути, кровь и пищевод.

При ухудшении самочувствия важно сразу обращаться за медицинской помощью.