Что будет, если бросить курить и как помочь себе в отказе от этой вредной привычки

Что будет, если бросить курить и как помочь себе в отказе от этой вредной привычки

Отказ от курения – сложный процесс, но посмотрите, как изменится ваш организм!

Восстановление организма после отказа от сигарет начинается уже через несколько минут!

- Через 20 минут начинается переработка и выведение никотина.

- Через 10 часов кровь начинает очищаться от никотина, возрастает уровень насыщенности её кислородом.

- Через 13 часов начинается нормализация артериального давления.

 Что происходит дальше:

- Через день начинается нормализация скорость и сила сокращений сердца.

- Через два дня обостряется обоняние и чувствительность вкусовых рецепторов.

- Через неделю заметно улучшается состояние кожи лица, её цвет.

Выдержали больше недели? Это уже большой успех! Но что же будет дальше?

Через месяц улучшается внешний вид уже бывшего курильщика, устраняется мокрый кашель, нормализуется состояние иммунитета.

Через два месяца усиливается процесс очищения крови и сосудов. Ткани организма очищаются от токсинов, нормализуется обмен веществ. Это приводит к стабилизации аппетита и процесса пищеварения.

Через три месяца. Заметно улучшается функционирование мозга и мышц. Память становится лучше, а мыслительные процессы - быстрее. Мышцы становятся более эластичными, лучше восстанавливаются после физических нагрузок. В это время не рекомендованы интенсивные занятия спортом. Лучше уделить внимание длительным пешим прогулкам.

Через четыре месяца. Заметно белеет зубная эмаль, возвращается нормальный цвет ногтевых пластин. Полностью нормализуется гормональный фон после никотинового сбоя.

Через шесть месяцев. Наблюдается восстановление клеток печени, нормализация деятельности желчного пузыря.

 Каждый день отказа от курения снижает риск развития грозных заболеваний.

 Если вы не знаете, с чего начать отказ от курения, обратитесь в центр здоровья Мирнинской ЦРБ (кабинет 125, здание детской поликлиники, вход с улицы Павлова).

Специалисты проведут вам исследование на специальном аппарате, который поможет отследить динамику уровня угарного газа в легких и оценить мощность работы легких.

Также наши специалисты дадут рекомендации по отказу от курения.

Работа центра здоровья реализуется в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». В центре здоровья пациенты могут узнать больше о состоянии своего организма, узнать, как отказаться от вредных привычек, заполнить анкеты здоровья и получить рекомендации по питанию.

МЦРБ