Международный день здорового сердца

Международный день здорового сердца

Болезни сердца – самые распространённые заболевания в мире. Чаще всего люди страдают от артериальной гипертонии

Она встречается примерно у 40% взрослого населения нашей страны и отчётливо выражено у людей старше 50 и особенно 60 лет

Артериальная гипертония – ведущий фактор риска развития инсультов и инфарктов

Как избежать гипертонии и снизить риск сосудистой катастрофы?

- Знайте свое артериальное давление

- Помогут хотя бы 30 минут в день умеренной физической нагрузки (важно проконсультироваться с врачом для подбора подходящих занятий и уровня нагрузки)

- Важно питаться сбалансированно и следить за весом

- Нужно отказаться от курения и алкоголя

- Учиться управлять стрессом

- Если гипертонию уже диагностировали – важно строго соблюдать рекомендации врача и не прерывать прием лекарств самостоятельно

Также необходимо запомнить основные правила измерения давления:

- Перед измерением давления необходимы минимум 5 минут отдыха в положении сидя.

- Сидеть во время измерения давления нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги, положив руку на стол так, чтобы наложенная на плечо манжета - была на уровне сердца, спина и рука с манжетой должны быть расслаблены.

- Необходимо выполнять минимум 2 последовательных измерения давления утром и вечером ежедневно.

- Следует записывать результаты измерений в дневник самоконтроля.

- Минимум за 30 минут до измерения давления не следует курить и употреблять кофеинсодержащие напитки.

- Во время измерения давления одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая дополнительную компрессию.

При повышении артериального давления не занимайтесь самолечением и своевременно обращайтесь к врачу. Только врач может принять решение о тактике лечения и какие препараты необходимо принимать. Не корректируйте лечение самостоятельно!

Хорошее самочувствие при артериальной гипертонии не должно вводить в заблуждение. Лечение артериальной гипертонии должно быть постоянным!