Старение и здоровье
30.03.2012
Старение и здоровье
Старение является закономерным биологическим процессом, развивающимся с возрастом и проявляющимся постепенным снижением приспособительных возможностей организма, увеличением вероятности смерти. Каждые 11 месяцев организм обновляет все свои клетки. Почему же тогда не исчезают признаки старост? Ученые говорят, что не удается полностью вывести из организма все состарившиеся клетки. Стало быть, каждый из нас, заинтересованный в продлении своей жизни должен заняться этой проблемой. Практически как в животном мире, так и в человеческом обществе, смерть от физиологической старости встречается исключительно редко. Смерть наступает оттого, что организм теряет способность сдерживать микробную агрессию, точно коорденировать мышечные усилия. Таким образом, возникновение и исход болезни (т.е. выздоровление или смерть) в большей степени зависят от состояния самого организма, от активности его защитно-приспособленческих реакций, чем от того или иного воздействия окружающей среды. У жизни нет возраста для прекращения физических нагрузок – они всегда оказывают на организм благотворное влияние. Каждый должен стремиться к такому образу жизни, который бы замедлял темп старения. Конечно, борьба за собственное здоровье, за активное долголетие – большой труд, требующий времени и упорства. Но чтобы легче справляться с этой1 задачей , воспользуйтесь советом К.С. Станиславского, который писал, что трудное надо сделать привычным, привычное – легким, а легкое – приятным. Иными словами, здоровый образ жизни должен стать привычкой, и тогда он поможет вам одолеть старость. По мнению ученых, с годами на ряду со старением – процессом разрушительным - в организме происходит другой, противоположный процесс, названный витауктом (от слова «вита» - жизни, «ауктум» - увеличивать). Этот процесс направлен на стабилизацию жизнеспособности организма, на повышение его надежности, на увеличение продолжительности жизни человека. Взаимодействие двух процессов витаукта и старения, степень их выраженности и определяют темп возрастных изменений, продолжительности жизни. Иными словами, время ведет не только к трате приобретенного «наследства», но и к его эффективному пополнению. А тактика и стратегия в деле увеличения продолжительности жизни состоит в разработке средств замедления старения и активизации процесса витаукта. Старение начинается уже с рождения человека. Но поскольку в организме преобладают процессы витаукта, длительное время не развиваются серьезные возрастные изменения. А вот когда баланс этих процессов все больше и больше сдвигается в сторону старения, в организме начинают появляться нарушения деятельности нервной и гормональной регуляции обмена веществ. Следует обратить внимание что большинство возрастных изменений активно развиваются не в старости, а гораздо раньше, Как ни парадоксально, мы стремительно стареем уже тогда, когда считаем себя молодыми. Многие грубые возрастные нарушения обмена веществ и различных функций организма возникают в 50-59 лет. Именно в этом возрасте часто происходят существенные сдвиги в деятельности органов сердечно-сосудистой и эндокринной систем, желудочно-кишечного тракта. И чем раньше применять весь комплекс активных профилактических воздействий на стареющий организм, тем больше шансов на то, что мы сумеем предупредить наступление преждевременного старения. Старение ограничивает приспособительные возможности организма, и создает предпосылки для возникновения болезней. Действительно, такие заболевания, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сосудистые заболевания мозга, артериальная гипертония, рак, диабет развиваются в основном во второй половине жизни человека. Вот почему нет более эффективного средства профилактики этих болезней, чем разработка мер воздействия на темп старения. Уже сегодня человек располагает вполне доступными способами, позволяющими влиять на приспособительные возможности стареющего организма. Старение – многопричинный процесс. Вот почему и средства , направленные на течение процесса старения, должны иметь много «точек приложения» в организме. В десятках лабораторий и клиник мира неопровержимо доказано: одним из наиболее эффективных средств продления жизни человека является малокалорийная, но качественная и полноценная диета. Она помогает более длительно сохранять работоспособность, поддерживает высокий уровень нервной деятельности. Более того, низкокалорийная диета отодвигает сроки возникновения болезней, неизбежно развивающихся в старости, артериальной гипертонии, атеросклироза и других заболеваний.При старении развивается порочный круг – процесс старения центральной нервной и сердечно-сосудистой системы , опорно-двигательноо аппарата ограничивает подвижность человека, а возникающая гипокинезия углубляет процессы старения. Чрезвычайно важно разорвать этот круг, а для этого надо вести активный образ жизни. Оптимальная физическая нагрузка приводит к тому, что сердце начинает работать более экономно, улучшается кровоснабжение тканей и легочная вентиляция, происходит активация синтеза многих необходимых организму белков, повышается умственная работоспособность. Важно, что этот эффект наблюдается и у пожилых людей.
Среди механизмов старения существенное значение имеет накопление ряда веществ, образующихся в ходе обмена веществ. Обезвреживают их клетки печени. Вместе с тем с возрастом возникает триада неблагоприятных сдвигов – накопление продуктов обмена, повышение чувствительности к ним клеток и тканей, снижение мощности печеночной системы обезвреживания. С целью активизации процессов витаукта ученые предлагают использовать энтеросорбцию («энтеро» - кишка, «сорбция» -поглощать). Сорбционной способностью обладают пищевые волокна, пектины, в большом количестве содержащиеся в некоторых фруктах и овощах: воркови, яблоках, свекле, капусте.
Табак, алкоголь и другие наркотики – пагубные для здоровья человека вещества. Употребление их можно назвать «медленным самоубийством». Ведь они не тольк укорачивают жизнь, но и приводят к преждевременному дряхлению, к ряду заболеваний - уродуют человека духовно, физически и эстетически.
Раньше говорили: для того чтобы продлить жизнь, надо не укорачивать ее. Это, конечно, верно. Однако сегодня можно утверждать: для того чтобы жить долго, надо активизировать процессы, продлевающие жизнь.
Территориальный отдел Роспотребнадзора и
Центр гигиены и эпидемиологии в Мирнинском районе
